اسلیم می
چاقی و اضافه وزن منجر به بيماری و مرگ و مير قابل ملاحظه ناشی از بيماری های مربوط به وزن و كاهش كيفيت زندگی می شوند. خطر پيدايش بيماری هايی مانند: آرتريت، بيماری ريه، آپنه خواب، ديابت نوع دوم، مقاومت به انسولين ، نشانگان متابوليک، فشار خون بالا، هيپرليپيدمی، ترومبو آمبولی، بيماری كيسه صفرا، بيماری ريفلاكس از معده به مری، استئاتوز كبدی غيرالكلی، نقرس، ناباروری، بيماری كرونر قلبی، نارسايی قلبی، بی اختياری دفع ادرار، آب مرواريد و سرطان متناسب با شدت اضافه وزن در مردان و همچنين زنان افزايش می يابد و افراد چاق يا دچار اضافه وزن بيشتر احتمال دارد كه دچار مرگ زودرس شوند. گوارانا حاوی کافئین است که با تقویت سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک می کند.
اسلیم می، گوارانا (Paullinia cupana): گوارانا از گياه پائولينا كوپانا بومی آمريكای جنوبی گرفته می شود . منشاء آن رود آمازون در برزيل است كه در آن جا سابقه ی طولانی مصرف دارد. ميوه آن دارای دانه ی كوچک سياه ( 1 تا 3 دانه) است و بخش خوراكی گياه می باشد. دانه ها دارای مقدار قابل توجهی كافئين می باشند (يک گرم دارای 40 ميلی گرم كافئين است).
ترکیبات تشکیل دهنده
- کافئين
- تئوفيلين
- تئوبرومين
- گوارانين
- تانين‌ها
- ساپونين‌ها
همچنین مشخص شده است که ژن هایی را که به تولید سلول های چربی کمک می کنند و ژن هایی را که سرعت آن را کاهش می دهند، سرکوب می کند. گوارانا علاوه بر كافئين دارای آلكالوئيدهای ديگری نظير گزانتين، تئوبرومين و تئوفيلين است اگرچه مقدار آن ها در مقايسه با كافئين خيلی كم تر است اما نقش موثری در کاهش وزن دارند. با این حال ، مطالعات بیشتر مبتنی بر انسان مورد نیاز است.
اسلیم می، رودیولا (Rhodiola rosea): رودیولا یکی از مهم ترین اعضای خانواده Crassulaceae گیاهی گلدار که بیشتر در ارتفاعات سردسیر رشد می کند. این گیاه بومی چین و روسیه است. کاربردهای دارویی:
- کاهش وزن
- کاهش استرس
- تقویت مغز
- جلوگیری از سرطان
یک مطالعه نشان داد که Rhodiola نقش موثری در کاهش وزن دارد. افرادی که آن را مصرف کردند، به طور قابل توجهی وزن بیشتری نسبت به افراد گروه کنترل که آن را مصرف نکرده بودند، کاهش داشتند. عصاره این گیاه نه تنها به چربی سوزی سرعت می دهد، بلکه اگر با ورزش همراه باشد، می تواند به تناسب اندام کمک نماید.
اسلیم می، کروم: کروم عنصر کمیاب ضروری است که بدن برای استفاده از آن ابتدا باید آن را به نوع فعال تبدیل کند. برخی مطالعات نشان داده اند این عنصر سبب افزایش اثر انسولین و در نتیجه کنترل بهتر قند خون می شود. لذا احتمالا می تواند به سوختن چربی بدن نیز کمک کند. کروم این عنصر کمیاب ضروری نقش موثری به عنوان کمک به کاهش وزن دارد. از مزایای مکمل های کروم می توان به:
- کاهش توده بدن
- کاهش چربی بدن
- و مصرف بیشتر انرژی اشاره نمود.
مطالعات نشان داده است دریافت بیش از حد قندهای ساده و غلات تصفیه شده در صورتی که همراه با کمبود کروم باشد خطر اضافه وزن و چاقی را به مراتب بیشتر افزایش می دهد. در برخی مطالعات نشان داده شده به دنبال مصرف مکمل کروم حساسیت به انسولین افزایش می یابد. از آنجا که انسولین به عنوان یک هورمون آنابولیک مطرح است، افزایش حساسیت به انسولین سبب بهبود هیپرانسولینمی شده و در نتیجه می تواند با کاهش تجمع چربی از یک سو و افزایش چربی سوزی از سوی دیگر همراه باشد. لذا به نظر می رسد مصرف مکمل های حاوی کروم( موجود در اسلیم می) بتواند سبب کاهش چربی های بدن و در نتیجه کاهش وزن گردد.
اسلیم می، گارسینیا کامبوجیا (Garcinia Cambogia)
گارسینیا کامبوجیا چیست؟ گارسینیا کامبوجیا میوه ای کوچک، کدو شکل، زرد یا سبز است. گارسينيا كامبوجيا گياهی است كه در آسيای جنوب شرقی می رويد و ميوه آن در چند پژوهش برای ايجاد كاهش وزن مورد استفاده قرار گرفته است . اسيد هيدروكسی سيتريک كه از ميوه و پوست ميوه گارسينيا به دست می آيد، ماده موثره گياه محسوب می شود و از نظر وزنی تا 30 درصد ميوه را تشكيل می دهد و احتمال می رود كه توليد چربی را مهار نمايد. اين ماده اغلب به عنوان مهاركننده اشتها به بازار عرضه مي شود. پوست میوه حاوی مقادیر زیادی اسید هیدروکسی سیتریک (HCA) ، ماده موثری است که مشخص شده دارای برخی از خواص مرتبط با کاهش وزن باشد .
مکانیسم کاهش وزن گارسینیا کامبوجیا
کاهش اشتها: مطالعات روی موش ها نشان می دهد افرادی که مکمل گارسینیا کامبوجیا به آنها داده می شود، کمتر غذا می خورند. به همین ترتیب، برخی از مطالعات انسانی نشان داده است کهگارسینیا کامبوجیا اشتها را کاهش داده و احساس سیری در فرد ایجاد می نماید. مکانیسم آن کاملاً مشخص نیست، اما مطالعات بر روی موش ها نشان می دهد که ماده فعال موجود در گارسینیا کامبوجیا می تواند باعث افزایش سروتونین در مغز شود . از آنجا که سروتونین یک داروی مهار کننده اشتها شناخته شده است، سطح بالاتر سروتونین در خون می تواند اشتهای را کاهش دهد. با این حال، برای اعتماد به این نتایج نیاز به انجام تحقیقات بیشتر می باشد.
تولید چربی را مسدود کرده و چربی شکم را کاهش دهد: از همه مهمتر، گارسینیا کامبوجیا بر چربی خون و تولید اسیدهای چرب جدید تأثیر می گذارد. مطالعات انسانی و حیوانی نشان می دهد که مقادیر بالای چربی در خون را کاهش دهد و استرس اکسیداتیو را در بدن کاهش می دهد . نتایج یک مطالعه همچنین نشان داد که ممکن است به ویژه در کاهش تجمع چربی شکم در افراد دارای اضافه وزن موثر باشد. در یک مطالعه، افراد با چاقی متوسط روزانه 2800 میلی گرم گارسینیا کامبوجیا را به مدت هشت هفته مصرف کردند و چندین عامل خطر بیماری را به شدت بهبود بخشیدند:
- سطح کلسترول کل: 6.3٪ پایین تر
- سطح کلسترول LDL "بد": 12.3٪ پایین تر
- سطح کلسترول HDL "خوب": 10.7٪ بیشتر
- تری گلیسیرید خون: 8.6٪ پایین تر
- متابولیت های چربی: 125-258٪ بیشتر از طریق ادرار دفع می شود
دلیل اصلی این اثرات ممکن است این باشد که گارسینیا کامبوجیا آنزیمی به نام سیترات لیاز را مهار می کند، که نقش مهمی در تولید چربی دارد. بنابراین گارسینیا کامبوجیا موجود در اسلیم می با مهار سیترات لیاز، تولید چربی را در بدن کند یا مسدود می کند. این امر ممکن است چربی خون را کاهش دهد و خطر افزایش وزن را کاهش دهد.
سایر کاربردهای دارویی:
کنترل دیابت: مطالعات حیوانی و آزمایشگاهی نشان می دهد که گارسینیا کامبوجیا همچنین دارای اثر ضد دیابت است، مکانسیم آن شامل:
- کاهش سطح انسولین
- کاهش سطح لپتین
- کاهش التهاب
- بهبود کنترل قند خون
- افزایش حساسیت به انسولین
بهبود هضم: علاوه بر این، گارسینیا کامبوجیا می تواند سیستم هضم را تقویت کند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که به محافظت در برابر زخم معده و کاهش آسیب به لایه داخلی دستگاه گوارش کمک می کند. با این حال، قبل از نتیجه گیری قاطع، این تأثیرات باید مطالعات بیشتری صورت گیرد.
کپی اطلاعات از سایت دارویاب و داروخانه اینترنتی دکتر صنیعی ممنوع است.
