آهن 27 ميلی گرم سنتری

فواید آهن برای سلامتی
درمان کم خونی: یکی از شایع ترین کمبودهای تغذیه ای جهان کم خونی ناشی از فقر آهن می باشد . زمانی که مقدار هموگلوبین کمتر از حد طبیعی باشد فرد دچار کم خونی می شود. علائم کم خونی شامل خستگی، سرگیجه، افزایش ضربان قلب و به طور کلی احساس بیماری و ضعف می باشد.

تقویت هموگلوبین: عملکرد اصلی آهن تشکیل هموگلوبین است، پروتئین قرمزی است که هدف اصلی آن انتقال اکسیژن در خون است. وجود هموگلوبین اضافی در بدن بسیار مهم است زیرا انسان از بسیاری جهات، خصوصاً در اثر صدمات، خون از دست می دهد. زنان هر ماه در دوره های قاعدگی مقادیر زیادی خون از دست می دهند، که یکی از شایع ترین دلایل کم خونی در زنان می باشد.

رفع خستگی: آهن با مدیریت خستگی در بدن، بر فعالیت های زنان و در مردان تأثیر می گذارد. حتی افرادی که از کم خونی رنج نمی برند، کمبود آهن می تواند سطح انرژی بدن را کاهش دهد. این اتفاق بیشتر در زنان در دوران بارداری اتفاق می افتد. خستگی ناشی از کمبود آهن بیشتر به صورت خواب آلودگی خود را نشان می دهد. این خستگی باعث اختلال در فعالیت های روزانه می شود. رژیم غذایی و مکمل های غنی از آهن می­توانند به افزایش سطح آهن و از بین بردن احساس خستگی کمک کنند.

تقویت قدرت عضلات: ضعف عضلانی و کمبود آهن با یکدیگر ارتباط مستقیم دارند. مقدار کافی آهن به تأمین اکسیژن لازم برای انقباض عضلات کمک می نماید. تحقیقات نشان می دهد کمبود آهن باعث از بین رفتن توان و کشش عضلات شود (ضعف عضلانی یکی از شایع ترین علائم کم خونی است). همچنین کمبود آهن باعث خستگی ماهیچه ها می شود. فقدان آهن باعث التهاب عضلات نیز می شود که این امر درد عضلات را به همراه دارد. 

تقویت سیستم ایمنی: آهن نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. هموگلوبین را فراهم و اکسیژن را به سلول های آسیب دیده، بافت ها و اندام­ها می رساند. یک سیستم ایمنی قوی توانایی مبارزه  با بیماری ها و عفونت ها را دارد. بنابراین، بدون آهن، روند بهبودی آغاز نمی شود.

کاهش آثار کبودی: افرادی که خیلی سریع و و مکرر کبود می شوند ممکن است دچار کمبود آهن باشند. این امر به این دلیل است که هموگلوبین بر تولید و عملکرد پلاکت ها، که لخته شدن خون را کنترل می کنند، تأثیر می گذارد. کبودی مکرر نشانه آن است که لخته شدن داخلی آنطور که باید کار نمی کند. اگر کمبود آهن دلیل کبودی مکرر است، بنابراین مکمل آهن می تواند به رفع این مشکل کمک نماید.

کپی اطلاعات از سایت دارویاب و داروخانه اینترنتی دکتر صنیعی ممنوع است.