موارد مصرف : افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن
دستور مصرف : روزانه یک قرص در یک لیوان آب حل و میل شود.
توضیحات: ویتامین C توسط بدن انسان ساخته نمی شود، بنابراین یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی است. این ماده برای حفظ سلامت و ترمیم بافت های مختلف بدن مورد نیاز است. کمبود مداوم ویتامین C در رژیم غذایی می تواند منجر به بیماری به نام اسکوربوت شود. علائم اسکوربوت شامل کبودی، خونریزی و دردهای مفصلی و عضلانی است. کمبود ویتامین C با مصرف مکمل های ویتامین C و رژیم غذایی غنی از ویتامینC قابل درمان است.
ویتامین C چیست؟
ویتامین ها گروهی از مواد هستند که بدن برای حفظ سلامتی به مقدار کم به آنها نیاز دارد. به ویتامینCاسید اسکوربیک نیز گفته می شود. توسط بدن انسان ساخته نمی شود و بنابراین یکی از اجزای اساسی رژیم غذایی محسوب می شود. ویتامینC برای ساخت ماده ای به نام کلاژن مورد نیاز است که برای سلامت و ترمیم بافت های مختلف بدن لازم است، از جمله:
- پوست
- استخوان
- غضروف
- رباط ها و تاندون ها
- دیواره های رگ های خونی
- و دندان ها مورد نیاز است.
کمبود ویتامینC چگونه اتفاق می افتد؟ کمبود ویتامین C در بدن به دلیل کمبود مقدار کافی ویتامین C در رژیم غذایی اتفاق می افتد. با گذشت زمان، کمبود ویتامین C به این معنی است که بدن نمی تواند کلاژن جدید تولید نماید که این امر باعث می شود که بافت های مختلف بدن شروع به تجزیه نموده و سلامت و ترمیم بدن را تحت تأثیر قرار دهد. کمبود مداوم (مزمن) ویتامین C، معمولاً در مدت زمان حدود سه ماه یا بیشتر، می تواند منجر به بیماری اسکوربوت شود. اسکوربوت ، یک بیماری است که در اثر کمبود ویتامین ث، که در سنتز و ساخت کلاژن نقش دارد، به وجود میآید.اسکوربوت موجب ظاهر شدن لکههایی بر روی پوست، اسفنجی شدن لثهها و خونریزی غشاهای مخاطی میشود. لکهها بر روی رانها و پاها بیشتر ظاهر میشوند. افراد مبتلا به اسکوربوت رنگ پریده و افسرده هستند و ممکن است دچار فلجی یک یا چند عضو شوند. در اسکوربوت پیشرفته، زخمها باز شده، چروک میکنند، دندانها میافتند، و سرانجام، در صورت عدم درمان، فرد میمیرد.
علائم کمبود ویتامین C چیست؟
اولین علائم کمبود ویتامینC به شرح زیر است:
- خستگی و ضعف
- دردهای عضلانی و مفصلی
- کبودی آسان
- بروز لکه هایی مانند کبودی های ریز و آبی قرمز روی پوست
علائم دیگر می تواند شامل موارد زیر باشد:
- پوست خشک
- ریزش مو
- تورم و تغییر رنگ لثه ها
- خونریزی ناگهانی و غیر منتظره از لثه ها
- خون دماغ شدن
- بهبود ضعیف زخم ها
- مشکل مبارزه با عفونت ها
- خونریزی در مفاصل
- ایجاد دردهای شدید مفصلی
- تغییرات در فرم استخوان
- از دست دادن دندان
- کاهش وزن
در صورت عدم تشخیص و درمان، کمبود ویتامین C همچنین می تواند منجر به:
- تنگی نفس
- مشکلات عصبی
- درجه حرارت بالا (تب)
- و تشنج شود.
خونریزی در داخل مغز و اطراف قلب می تواند باعث مرگ در برخی از افراد مبتلا به کمبود ویتامین C درمان نشده شود. با این حال، این اتفاق بسیار نادر است.
درمان کمبود ویتامین C چگونه است؟ درمان کمبود ویتامین C جایگزینی ویتامین C از طریق رژیم غذایی و یا استفاده مکمل حاوی ویتامین C می باشد. ممکن است برای کمک به رفع کمبود نیاز به مراجعه به یک متخصص باشد. پس از یک دوره زمانی، معمولاً می توان مکمل های ویتامین C را متوقف نمود. با این حال، ادامه مصرف رژیم غذایی سرشار از ویتامین C پس از قطع مکمل ها مهم است. این امر به شما کمک می کند تا دوباره دچار کمبود ویتامین C نشوید.