سافت ژل ویتامین د3 1000 واحد او پی دی فارما

ویتامین د۳ ۱۰۰۰ او پی دی فارما جایگزین تشعشات مفید خورشید برای تولید ویتامین د۳ در بدن است و نقش اساسی در متابولیسم و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.

موارد مصرف ویتامبن د3 1000 او پی دی فارما:
- تامین ویتامین د3 مورد نیاز بدن
- کمک به حفظ سلامت سیستم ایمنی

روش مصرف ویتامین د3 1000 او پی دی فارما: روزانه 1 عدد کپسول همراه با غذا مصرف شود.

شرایط نگهداری: در جای خشک و خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.

هشدار مصرف:
- مقدار توصیه شده را بدون مشورت با پزشک و یا داروساز افزایش ندهید.
- این فرآورده مکمل تغذیه ای بوده و جهت تشخیص، پیشگیری و یا درمان بیماری نمی باشد.
- در دوران بارداری و شیردهی با نظر پزشک مصرف شود.
- در صورت بروز حساسیت به مواد تشکیل دهنده از مصرف این مکمل خودداری شود.
- در صورت مصرف دارو یا مکمل های دیگر، قبل از مصرف این مکمل با پزشک یا داروساز مشورت نمایید.

ویتامین د3 1000 واحد او پی دی فارما
ویتامین D چیست؟ ویتامین D یک ماده مغذی است. به بدن کمک می نماید کلسیم را بهتر جذب نماید. کلسیم و ویتامین D با همکاری هم سلامت استخوان ها و دندان ها را حفظ می کنند. ویتامین D همچنین در تقویت:
- عضلات
- اعصاب
- و سیستم ایمنی نقش دارد.
تحقیقات اخیر نشان می دهد که ویتامین D با کاهش خطر بیماری هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس و برخی سرطان ها نیز مرتبط است.
اگر ویتامین D بسیار کم دریافت کنید چه اتفاقی می افتد؟ مقادیر بسیار کم ویتامین D می تواند باعث کاهش سطح کلسیم و فسفر در خون شود. این امر می تواند منجر به خروج کلسیم از استخوان های برای حفظ ثبات کلسیم در سطح خون شود. که این اتفاق در کودکان، می تواند باعث راشیتیسم شود. در بزرگسالان، این امر می تواند منجر به موارد زیر شود:
- استئومالاسی
- نرم شدن استخوان ها
- پوکی استخوان
- استخوان های شکننده
اگر بیش از حد ویتامین D دریافت کنید چه اتفاقی می افتد؟ ویتامینD بیش از حد باعث رسوب بیش از حد کلسیم در بدن می شود. این امر می تواند منجر به کلسیفیکاسیون کلیه و سایر بافت های نرم شود. از آنجا که ویتامینD در سلول های چربی ذخیره می شود، دوزهای اضافی می توانند به میزان مضر افزایش یافته و باعث:
- افزایش کلسیم خون
- آسیب به قلب
- آسیب به رگ های خونی
- آسیب به کلیه ها می گردد.
چرا باید مکمل مصرف کنیم؟ ویتامینD از ویتامین های دیگر متمایز است زیرا هورمونی محسوب می شود و در نتیجه قرار گرفتن در معرض نور خورشید توسط پوست تولید می شود. دریافت ویتامینD کافی برای سلامتی ضروری است، زیرا مطالعات نشان می دهد ممکن است در عملکرد سیستم ایمنی بدن، سلامت استخوان، پیشگیری از سرطان و موارد دیگر نقش داشته باشد. با این حال، ویتامینD در منابع غذایی کمی وجود دارد ( اگر در معرض آفتاب منظم قرار نگیرید، تأمین نیازهای شما را دشوار می کند).
چه افرادی به مکمل ویتامین د3 1000 او پی دی فارما نیاز دارند؟
- افراد مسن: حدود 42٪ از بزرگسالان در ایالات متحده کمبود این ویتامین اصلی را دارند.
- افرادی که پوست تیره دارند
- افرادی که اضافه وزن دارند
- کسانی که در مناطقی زندگی می کنند که نور خورشید محدود است، خطر کمبود بیشتر می شود.
مصرف مکمل روشی آسان و  وثر برای تأمین نیازهای افراد به ویتامینD است، خصوصاً اگر در معرض کمبود باشند. اگرچه ویتامینD توسط پوست در پاسخ به قرار گرفتن در معرض نور خورشید تولید می شود، اما به طور طبیعی در غذاهای بسیار کمی یافت می شود. مکمل ویتامینD یک روش موثر برای تأمین نیازهای و جلوگیری از کمبود آن است.

فواید مکمل ویتامین د3 1000 او پی دی فارما
- بهتر جذب می شود
- ویتامینD یک ویتامین محلول در چربی است، به این معنی که در آب حل نمی شود و هنگامی که با غذاهای پرچرب همراه است به بهترین وجه در جریان خون جذب می شود.
به همین دلیل، توصیه می شود مکمل های ویتامینD را با یک وعده غذایی بخورید تا جذب آن در بدن افزایش یابد. طبق یک مطالعه در 17 نفر، مصرف ویتامینD با وعده غذایی در روز فقط پس از 2-3 ماه سطح ویتامینD خون آنها را حدود 50٪ افزایش داد. در مطالعه دیگری روی 50 بزرگسال مسن، مصرف ویتامینD در کنار یک وعده غذایی چربی سنگین میزان ویتامینD خون را پس از 12 ساعت در مقایسه با یک وعده غذایی بدون چربی 32٪ افزایش داد .

منابع غذایی حاوی ویتامین د
- آووکادو
- آجیل
- دانه ها
- لبنیات پرچرب
- و تخم مرغ منابع مغذی چربی هستند که به تقویت جذب ویتامینD شما کمک می کنند.
بهترین زمان مصرف
بسیاری از افراد ترجیح می دهند مکمل هایی مانند ویتامینD را اول صبح مصرف کنند. نه تنها اغلب راحت تر است، بلکه به خاطر سپردن ویتامین های خود در صبح نیز راحت تر از اواخر روز است. این امر به ویژه در صورت استفاده از چندین مکمل بسیار درست است، زیرا ممکن است مکمل ها با داروهای مصرفی تداخل داشته باشند. به همین دلیل ، بهتر است عادت داشته باشید که مکمل ویتامینD خود را با یک صبحانه سالم و چرب مصرف کنید. استفاده از جعبه قرص، تنظیم زنگ هشدار چند راهکار ساده برای یادآوری مصرف ویتامینD است. مصرف آن در اواخر روز ممکن است بر خواب تأثیر بگذارد. تحقیقات سطح ویتامینD را با کیفیت خواب مرتبط می دانند. در حقیقت، چندین مطالعه میزان کم ویتامینD در خون را با خطر بالاتری از اختلالات خواب، کیفیت پایین خواب و کاهش مدت خواب مرتبط می دانند.