کالم انرژی

فواید آشواگاندا برای سلامتی
- کمک به کاهش التهاب: بسیاری از فواید سلامتی آن مربوط به عصاره ریشه آنانولیدهای آلی آوانگندها موجود در آن می باشد که با التهاب و رشد تومور مبارزه می نماید.

- کاهش قند خون: نتایج چندین مطالعه، نشان داده است که Ashwagandha سطح قند خون را کاهش می دهد. محققان بیان کردند که  آشواگاندا باعث افزایش ترشح انسولین و حساسیت به انسولین در سلولهای عضلانی می شود. همچنین چندین مطالعه انسانی نشان داده اند که سطح قند خون را در افراد سالم و افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد.

- ضد سرطان: مقادیر بالای آنانولید های موجود در این گیاه به دلیل خواص آنتی اکسیدانی که دارند به کاهش رادیکال های آزاد بدن کمک کرده و باعث پیشگیری و درمان سرطان می شوند. فرایند آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلول به عنوان روشی حفاظت شده، تحت کنترل ژن هاست که به منظور حذف سلول های ناخواسته یا غیرضروری در موجودات زنده به کار می رود و در بسیاری از مکانیسم های سیستم ایمنی یا بیماریها مداخله می کند. نتایج مطالعات نشان می دهد ترکیبات موجود در آن در فرآیند القای آپوپتوز نقش موثری دارد. همچنین از چندین روش باعث کاهش رشد سلولهای جدید سرطانی می شود:
- اول اینکه باعث ایجاد گونه های واکنش پذیر اکسیژن (ROS) در سلول های سرطانی می شود و عملکرد آنها را مختل می نماید.
- دوم، ترکیبات موجود در آن باعث مقاومت کمتر سلولهای سرطانی در برابر آپوپتوز شوند. مطالعات حیوانی نشان می دهد که این گیاه در  درمان چندین نوع سرطان از جمله سرطان پستان، ریه، روده بزرگ، مغز و تخمدان کمک می نماید.

- کاهش سطح کورتیزول: کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. غدد فوق کلیوی در پاسخ به استرس، و همچنین هنگامی که سطح قند خون خیلی کم می شود، آن را آزاد می نماید. متأسفانه در بعضی موارد ممکن است سطح کورتیزول به صورت مزمن افزایش یابد که این امر می تواند منجر به بالا رفتن قند خون و افزایش ذخیره چربی در شکم شود. مطالعات نشان داده اند که آشواگاندابه کاهش سطح کورتیزول کمک می کند.در یک مطالعه در بزرگسالان که تحت استرس مزمن بودند، افرادی که از این مکمل استفاده نمودند، در مقایسه با گروه کنترل، به میزان قابل توجهی کورتیزول در آنها کاهش یافت. افرادی که بیشترین دوز را مصرف نمودند، به طور متوسط کاهش 30٪  مقدار کورتیزول را تجربه کردند.

- کاهش استرس و اضطراب: محققان گزارش داده اند که با تنظیم سیگنالینگ شیمیایی در سیستم عصبی، مسیر استرس را در مغز موش ها مسدود نموده است. همچنین، چندین مطالعه انسانی کنترل شده نشان داده اند که علائم را در افراد مبتلا به استرس و اختلالات اضطرابی کاهش می دهد. در یک مطالعه 60 روزه بر روی 64 نفر مبتلا به استرس مزمن، کسانی که در گروه مکملآشواگاندا قرار داشتند ، 69٪ کاهش اضطراب و بی خوابی را گزارش نمودند، و به طور متوسط، در مقایسه با گروه دارونما 11٪  کاهش استرس را نشان دادند.

- افزایش تستوسترون و باروری در مردان: مکمل های آشواگاندااثرات قدرتمندی بر روی سطح تستوسترون و سلامت تولید مثل دارند. در یک مطالعه بر روی 75 مرد نابارور، گروه تحت درمان با اشاگواندا افزایش تعداد اسپرم و تحرک بیشتر اسپرم را نشان دادند.علاوه بر این، استفاده از آن منجر به افزایش قابل توجهی در سطح تستوسترون شد.محققان همچنین گزارش کردند كه گروهی كه از این گیاه دارویی مصرف نمودند، سطح آنتی اکسیدان ها در خون آنها افزایش یافت.

- افزایش قدرت عضلانی: تحقیقات نشان داده است که اشاگواندا قدرت عضلانی را بهبود بخشیده سبب افزایش توده عضلانی می گردد.

- کاهش کلسترول و تری گلیسیریدها: علاوه بر اثرات ضد التهابی، اشاگواندا  با کاهش کلسترول و تری گلیسیرید به بهبود سلامت قلب کمک می نماید. مطالعات حیوانی نشان داده اند که سطح این چربی های را در خون به طور قابل توجهی کاهش می دهد. نتایج یک مطالعه در موش صحرایی نشان داد که کلسترول کل و تری گلیسیرید کل را به ترتیب 53٪ و 45٪ کاهش داد.