موارد مصرف:
- افزایش انرژی: کوآنزیم Q10 در تولید ATP نقش مهمی دارد بنابراین می تواند تحمل ورزش را افزایش دهد.
- آنتی اکسیدان قدرتمند: از غشای سلولی در برابر رادیکال های آزاد ، ضد پیری محافظت می کند.
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- برخی مطالعات نشان داده اند که CoQ10 می تواند یک ماده مغذی مفید برای عملکرد قلب باشد و به افراد مبتلا به نارسایی احتقانی قلب (CHF) ، درد قفسه سینه (آنژین) ، فشار خون بالا کمک کند. همچنین برای دیابت ، بیماری لثه ، سرطان پستان ، بیماری هانتینگتون ، بیماری پارکینسون ، دیستروفی عضلانی ، سندرم خستگی مزمن(CFS) و بیماری لایم استفاده می شود.
- برخی از داروهای کاهش دهنده کلسترول (استاتین) شناخته شده است که مانع از تولید طبیعی بدن CoQ10 می شوند ، بنابراین مکمل ها اغلب برای استفاده از استاتین برای کمک به پر کردن سطح CoQ10 توصیه می شود.
دستور مصرف:
روزانه یک قرص به همراه وعده غذایی مصرف کنید.
موارد احتیاط:
زنان باردار یا شیرده قبل از استفاده باید با پزشک مشورت کنند.
شرایط نگهداری:
در محل خشک و خنک در دمای زیر 25 درجه سانتی گراد نگهداری شود.
آنزیم Q10:
کـوآنزیم Q10 یک مـاده شـبه ویتـامین محلـول در چربـی است، که حامل ضروري الکترون ها در میتوکندري می باشد و از ویژگی هاي آنتی اکسیدانی نیز برخوردار است.
ساختار کوآنزیم Q10 همانند ساختار شیمیایی ویتامین هاي محلول در چربی مانند E و K می باشد.
کوآنزیم Q10 چیست و چه کاری انجام می دهد؟
کوآنزیم Q10 ملقب به "شمع طبیعت"، ترکیبی است که در هر سلول از بد یافت می شود، به ویژه درغلظت های بالا در قلب، کبد و ریه ها.
این ماده در بخشی از سلول به نام میتوکندری یافت می شود که غالباً "نیروگاه" نامیده می شود زیرا به تجزیه غذا به انرژی برای استفاده بدن کمک می نماید.
به طور کلی در بدن دو نقش اصلی ایفا می کند:
- در میتوکندري یک کوآنزیم حیاتی در زنجیره انتقال الکترون براي سنتز آدنـوزین تـري فسـفات (ATP) اسـت.
- و عملکرد دوم آن به عنوان یک آنتی اکسـیدان مـی باشد.
سطح کوآنزیم Q10 ما به طور طبیعی با افزایش سن کاهش می یابد و همچنین در افراد با شرایط خاص مانند بیماری قلبی کمتر می شود.
عملکرد آنزیم Q10 :
کوآنزیم Q10 در تولید آدنوزین تری فسفات (ATP) نقش دارد، آنزیمی که انرژی را برای تمام فرآیندهای حیاتی سلولهای بدن ما فراهم می نماید مانند: قلب، کبد، ریه ها، کلیه ها و عضلات اسکلتی همه دارای سطح بالایی از کوآنزیم Q10 هستند، زیرا آنها اندام ها و بافت هایی هستند که به انرژی زیادی نیاز دارند.
برخی مطالعات نشان می دهد که کوآنزیم Q10 ممکن است به محافظت از سلول های ما در برابر آسیب رادیکال های آزاد (اکسیداسیون) کمک نماید، اما برای تأیید این نتایج تحقیقات بیشتری لازم است.
کوآنزیم Q10 یکی از مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌های درون‌زاد سلولی است که امروزه مصرف این مکمل در کاهش عوارض بیماری‌های:
- قلبی
- عصبی
- نقص ایمنی
- فشار خون بالا
- دیابت
- بیماری‌های ارثی یا اکتسابی مرتبط با کاهش تولید انرژی همچون اختلالات میتوکندریایی
- ایدز
- و ناباروری در مردان توصیه می‌شود.
مکانسیم عمل آنتی اکسیدانی کوآنزیم Q10
ماهیت آنتی‌اکسیدانی کوآنزیم Q10 به علت مشارکت آن در نقل و انتقال الکترون‌هاست.
کوآنزیم Q10 مولکولی است که با ورود پیوسته به چرخه اکسیداسیون و احیا‌شدن و با گرفتن الکترون احیا و با ازدست‌دادن آن اکسید می‌شود.
کوآنزیم Q10 در حالت احیا، الکترون‌ها را به سستی در اختیار دارد. به همین دلیل یک یا دو الکترون را از دست می‌دهد و به‌راحتی اکسید می‌شود. ماهیت کوآنزیم Q10 در گرفتن و ازدست‌دادن سریع الکترون‌ها، سبب خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی این ترکیب می‌شود. کوآنزیم Q10 با ممانعت از تولید رادیکال‌های پراکسیل مانع پراکسیداسیون لیپیدها و اکسیداسیون پروتئین‌ها می‌شود.
فرم احیای کوآنزیم Q10 به شکل مؤثری سبب احیای ویتامین E از رادیکال α- توکوفروکسیل می‌شود و از تخریب ویتامین E جلوگیری می‌کند.
علائم کمبود آنزیم کوآنزیم Q10 چیست؟
سطح کوآنزیم Q10 به تدریج با افزایش سن کاهش می یابد، اگرچه این همان کمبود نیست. سطح پایین تر نیز به استفاده از استاتین ها (داروهای کاهش دهنده کلسترول) و همچنین بیماری های قلبی عروقی، دیابت، فیبرومیالژیا و اختلالات تخریب عصبی مانند بیماری پارکینسون مرتبط است.
گیاهخواران نیز سطح کوآنزیم Q10 کمی دارند زیرا غنی ترین منابع آن ها عمدتا گوشت، ماهی و مرغ است.
کمبود واقعی کوآنزیم Q10 به طرز باورنکردنی نادر است و به احتمال زیاد ناشی از مشکلات ژنتیکی است که به این معنی است که بدن نمی تواند پروتئین های مورد نیاز برای کمک به پردازش آنزیم Q10 را تولید کند.
اگر بیش از حد کوآنزیم Q10 مصرف کنیم چه اتفاقی می افتد؟
هیچ عارضه جانبی جدی در اثر مصرف بیش از اندازه کوآنزیم Q10 گزارش نشده است، اما عوارض جانبی خفیف شامل:
- بی خوابی
- و مشکلات گوارشی است.
اگر از داروهای رقیق کننده خون مانند وارفارین یا انسولین برای دیابت استفاده می کنید ، بهتر است از مصرف آن اجتناب کنید.
چه زمانی باید مکمل های کوآنزیم Q10 مصرف کنیم؟
هنوز دقیقاً مشخص نیست که چه افرادی از مصرف مکمل کوآنزیم Q10 سود می برد، اما شما می توانید بخشی از یک سبک زندگی سالم را انتخاب کنید.
برخی از افراد مبتلا به میگرن ها در مورد مزایای مصرف کوآنزیم Q10 گزارش هایی را بیان نمودند.
تحقیقات دیگری نیز نشان می دهد ممکن است به رفع چین و چروک صورت نیز کمک نماید. اگر گیاهخوار هستید یا گوشت زیادی مصرف نمی کنید، حتما مکمل کوآنزیم Q10 استفاده نماید.
دو نوع مکمل مکمل کوآنزیم Q10 وجود دارد :
یوبی‌کینون
یوبی‌دکارنون
بدن بیشترین توانایی را در جذب فرم یوبی‌کینون را دارد. از آنجا که محلول در چربی است، بدن قادر است تا سه برابر سریعتر آن را جذب کند.
آیا کودکان باید از مکمل کوآنزیم Q10 استفاده کنند؟
با افزایش سن سطح کوآنزیم Q10کاهش می یابد، بنابراین کودکان به طور طبیعی سطح بالاتری نسبت به بزرگسالان دارند.
مگر در مواردی که دچار کمبود تشخیصی شوند، وگرنه نیازی به مصرف مکمل ندارند.
آیا زنان باید در دوران بارداری مکمل کوآنزیم Q10 مصرف کنند؟
کوآنزیم Q10 از نظر ایمنی در دوران بارداری و شیردهی آزمایش نشده است، بنابراین بهتر است از مصرف آن اجتناب شود.
مزایای احتمالی کوآنزیم Q10 چیست؟
مطالعه ای که در سال 2014 روی 420 فرد مبتلا به نارسایی قلبی انجام شد، نشان داد افرادی که 100 میلی گرم کوآنزیم Q10 هر روز به مدت دو سال مصرف نمودند، علائم در آنها بهبود یافت و خطر حملات قلبی (از جمله حملات کشنده) را در مقایسه با افرادی که دارونما مصرف می کنند، کاهش یافت.
در مطالعه ای دیگر در سال 2007 نتایج نشان داد که کوآنزیم Q10 می تواند "بدون عوارض جانبی قابل توجه" به کاهش فشار خون کمک کند.
اگر برای فشار خون بالا (یا هر داروی دیگری) دارو مصرف می کنید، قبل از مصرف کوآنزیم Q10 با پزشک خود مشورت کنید.
یک آزمایش در سال 2005 توسط دانشگاه زوریخ گزارش نمود که مصرف 300 میلی گرم کوآنزیمQ10 روزانه به مدت سه ماه باعث کاهش دفعات و مدت زمان میگرن و همچنین علائم حالت تهوع ناشی از میگرن می شود.
کوآنزیم Q10همچنین می تواند به محافظت از پوست در برابر:
- کاهش علائم پیری
- کاهش چین و چروک
- و از بین رفتن قابلیت ارتجاعی، کمک کند.
یک مطالعه توسط محققان ژآپنی در سال 2017 نشان داد که افرادی که 30 میلی گرم کوآنزیمQ10 هر روز به مدت شش هفته مصرف نمودند، به طور قابل توجهی چین و چروک کاهش یافت و بافت پوست بهبود یافت.
