ميزان متعادلي از اسيدهاي چرب 3، 6، 9، در موارد زير كننده است :- ناراحتي هاي پوستي مثل اگزما و كم پشتي موها- اختلالات گوارشي- افزايش عملكرد مغز- كاهش كلسترول و تري گليسيريد- تسكين PMS و كرامپ ها
مقادير توصيه شده براي مصرف : براي هر 500 كالري دريافتي از غذا 2 كسول استفاده شود . براي رژيم حاوي 2000 كالري 8 كپسول مورد نياز است كه بايد دوزهاي منقسم مصرف شود ( يا طبق دستور پزشك )
عوارض جانبي : مصرف روغن هاي موجود در اين مكمل ايمن بوده و ايجاد عارضه جانبي با آنها بسيار نادر است .آلرژي همراه با مصرف بعضي مواد غذائي دريايي بروز مي كند .
تداخل : زماني كه مكمل هاي روغني مصرف مي شود مصرف ويتامين E همراه آنها ضروري است تا از پراكسيد شدن آنها جلوگيري كند .كساني كه از داروهاي رقيق كننده خون استفاده مي كنند (مانند ASA ) بايد در مورد مصرف اين مكمل با پزشك مشورت كنند .ديابتي هايي كه از اين مكمل استفاده مي كنند قند خونشان بهتر كنترل مي شود و نياز به تنظيم تدريجي انسولين پيدا مي كنند . اين افراد بايد مراقب افت قند خون خود باشند .
Reference