موارد مصرف:
- بهبود عملکرد ورزشی و افزایش استقامت
- بهبود رشد با تحریک ترشح هورمون رشد
- کمک به بهبود عملکرد قلبی-عروقی
- افزایش جریان خونرسانی به عضلات
روش مصرف: و می‌توان آن را به تنهایی یا به صورت حل شده در نوشیدنی یا غذای مایع مصرف نمود. ال-آرژینین را مطابق تجویز پزشک و یا به صورت ۱ ویال در روز مصرف کنید.
شرایط نگهداری: دور از نور و در دمای ۱۵تا ۲۵درجه سانتی گراد و دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
ال-آرژنین اسید آمینه نیمه ضروری است که به وسیله همه سلول ها استفاده می شوند. ال- آرژینین به طور معمول 7-5 %از مقدار کل اسیدهای آمینه رژیم غذایی طبیعی انسان را تشکیل می دهد، زیست دسترسی ال-آرژنین از منابع غذایی 60 درصد است. ژنوم و ایلئوم بخش هایی از روده کوچک است که این اسید آمینه جذب می شود و برای اهدافی مانند:
- سنتز پروتئین
- ترمیم بافت ها
- تأمین ایمنی سلول های بدن استفاده می شود.
منابع ال-آرژینین
آرژینین در غلظت های نسبتاً بالا در غذاهای دریایی، آب میـوه، آجیل، دانه ها، جلبک ها، گوشت، کنسانتره پـروتئین، بـرنج، و پروتئین سویا و در غلظت های پـایین در شـیر بسیاری از پستانداران شامل انسان ها، گاوها، خوک ها یافت می شود . این اسیدآمینه نقش حیاتی را در سیتوپلاسم و ساخت پروتئین در هسته، ساخت دیگر اسیدهای آمینه و چرخه اوره (ساخت اوره از آرژنین و قادر ساختن بدن برای برداشت آمونیوم که برای سلول ها سمی است) برعهده دارد، ال-آرژنین جزء اسیدهای آمینه گلوکوژنیک (قندساز) طبقه بندی می شود زیرا در نهایت به آلفاکتوگلوتارات متابولیزه شده و وارد سیکل اسیدسیتریک می شود، به علاوه بیان شده که ال-آرژنین باعث بهبود پاسخ ایمنی و افزایش رهاسازی هورمون رشد و انسولین می شود. از اعمال مربوط به ال-آرژنین می توان به افزایش تولید نیتریک اکسید که به عنوان گشادکننده عروق شناخته شده است.
کاربردهای دارویی
- کاهش التهاب
- اینترلوکین
- افزایش تولید و حساسیت به انسولین
- کاهش فشارخون و سطوح هموسیستئین
- افزایش توده بدون چربی و آدیپونکتین
- کاهش توده چربی، آندوتلین و کاهش نسبت لپتین به آدیپونکتین اشاره کرد.
از دیگر اثرات ال- آرژنین می توان به نقش آن در سنتز کراتین به همراه اسیدآمینه های متیونین و گلیسین اشاره کرد که کراتین می تواند باعث افزایش قدرت عضلانی و افزایش اندازه فیبرهای عضلانی شود. ورزشکاران و به ویژه بدنسازان از بسیاری از مواد انرژی زا با هدف دستیابی به مقدار توده عضلانی-اسکلتی بیشتر و بهبود عملکرد ورزشی خود استفاده می کنند که یکی از رایج ترین آنها اسیدهای آمینه هستند که نشان داده شده که دارای اثرات مثبتی بر متابولیسم پروتئین عضلات هستند.
ال-آرژینین و عملکرد ورزشی
با افزایش سن ظرفیت و عملکرد ورزشی کاهش می یابد و تمایل بسیاری از افراد برای شرکت در فعالیت های ورزشی منظم از کاهش می یابد، این تغییرات معمولاً در نتیجه عدم تطابق فیزیکی با افزایش سن اتفاق می افتد، مکمل های غذایی که باعث افزایش توانایی ورزشی می شوند ممکن است موجب حفظ آمادگی فیزیکی و بهبود سلامتی در افراد ورزشکار شوند. مکمل های ال آرژینین از لحاظ تئوری برای افزایش عملکرد ورزشی با چند هدف به کار می روند از جمله:
- افزایش ترشح هورمون های آنابولیک
- بهبود مصرف سوخت در طی ورزش
- جلوگیری از اثرات نامطلوب تمرین بیش از حد
- جلوگیری از خستگی ذهنی
ال-آرژنین تولید کننده نیتریک اکسید می باشد که با داشتن مزایای بالقوهای مانند افزایش قدرت و استقامت عضلانی توسط مصرف کنندگان مصرف می شود. افزایش نیتریک اکسید باعث افزایش جریان خون می شودو این به طور بالقوه می تواند برای افرادی که تمرینات مقاومتی انجام می دهند مفید باشد، علاوه بر این، افزایش جریان خون از لحاظ تئوری می تواند در بهبود عملکرد ورزشی با افزایش تحویل مواد مغذی و یا حذف مواد زاید از خون در طول ورزش سهیم باشد.
آنژین: مطالعات نشان می دهد که ال-آرژنین ممکن است علائم آن را کاهش داده و کیفیت زندگی را در افراد مبتلا به نوع خفیف تا شدید این نوع درد قفسه سینه بهبود بخشد.
فشار خون بالا: در حال حاضر فشار خون بالایکی از مهمترین چالش های فراروی انسان و از اصلی ترین علت های بیماری های قلبی عروقی است. با توجه به شیوع بالای فشار خون و بیماری های قلبی که موجب تحمیل هزینه های زیاد بر جوامع می شود، یافتن راهکارهای نو برای پیشگیری و کنترل این بیماری ها و همچنین پیدا کردن درمان های کم عارضه و مکمل از اهمیت زیادی برخوردار می باشد. برخی تحقیقات نشان داده است که ال-آرژنین خوراکی می تواند فشار خون را در افراد سالم و افراد مبتلا به نوعی فشار خون بالا که شریان های ریه ها و سمت راست قلب را تحت تأثیر قرار می دهد کاهش دهد. تزریق ال آرژنین همچنین به نظر می رسد فشار خون را در افراد مبتلا به فشار خون بالا کاهش دهد.
بهبود سلامت قلب: مصرف ال-آرژینین به مدت طولانی باعث کاهش عوارض در بیماران قلبی عروقی می شود. نیتریک اکسید دارای عملکرد مهمی در متابولیسم چربی است. سطوح فیزیولوژیک نیتریک اکسید (25 تا 35) میکرو مول بر لیتر باعث افزایش اکسیداسیون گلوکز و چربی می شود، همچنین موجب پیشگیری از سنتز گلوکز و تری گلیسرید می شود . چندین اسید آمینه به ویژه: آرژینین، گلوتامین، لوسین و فنیل الانین به طور مستقیم باعث تولید انسولین از سلول های بتای پانکراس می شوند.
سایر اعمال احتمالی مرتبط با ال-آرژینین شامل:
- کاهش فشارخون و سطوح هموسیستئین
- افزایش توده خالص بدن و آدیپونکتین
- و کاهش توده چربی و آندوتلین است.
اختلال در نعوظ: انزال زودرس و اختلال نعوظ(dysfunctionerectile) دو اختلال جنسی شايع در ميان مردان هستند.
فاکتورهای موثر در اختلال نعوظ عبارتند از:
- آسيب به اعصاب رگ ها
- ماهيچه های صاف
- و بافت های فيبری
وارد شدن آسيب به اين نواحی ممكن است به خاطر:
- ديابت
- بيماری های كليوی
- الكليسم مزمن
- اختلال MS
- بيماري ها عروقی و نورولوژيكی كه حدود 70 درصد موارد ابتلا به اختلال نعوظی را به خود اختصاص می دهند.
مصرف ال آرژنین خوراکی ممکن است عملکرد جنسی را در مردان مبتلا به اختلال نعوظ به علت فیزیکی بهبود بخشد. در مشکلات نعوظ در مردان نیز بسیار موثر بوده و به صورت خوراکی مصرف می گردد. زیرا نعوظ در آلت تناسلی مرد همراه با تجمع خون در رگ های آلت اتفاق می افتد و در صورت گرفتگی این عروق نعوظ به خوبی صورت نمی گیرد. بنابراین این دارو می تواند با باز کردن عروق و جریان یافتن خون به داشتن نعوظ بهتر کمک کند. به عبارتی دیگر ال -آرژنین به طور مستقیم رگهای خونی را گشاد نموده و اجازه میدهد که مقدار خون بیشتری به اندام ها، خصوصا اندامهای تناسلی جریان پیدا نماید. بدین ترتیب، با بهبود جریان خون در اندام تناسلی، رفع اختلال نعوظ با ال -آرژنین صورت خواهد گرفت. آرژنین نوعی آمینواسیداست که وجود آن برای تشکیل یک ماده شیمیایی به نام نیتریک اکساید در بدن ضروری می باشد. نیتریک اکساید همان مادهای است که باعث گشاد شدن رگهای خونی می‌شود. هرچه نیتریک اکساید بیشتر باشد، جریان خون بهتر می‌شود و درمان ناتوانی جنسی با ال -آرژنین را رخ خواهد داد. ال -آرژنین تنها یک مکمل موثر در بهبود اختلالات جنسی مردان نیست. بلکه افزایش میل جنسی با ال -آرژنین در خانم‌ها نیز، دیده می‌شود.
کاهش علائم پیش دیابت: پیش دیابت یک شرایط اختلال قند خون بین وضعیت طبیعی و دیابت است . عامل خطر مهمی برای پیشرفت دیابت نوع 2، بیماری های عروق کوچک و بزرگ می باشد. مشخص شده است که سطوح ال- آرژینین در بیماران مبتلا به دیابت کاهش یافته است.
افزایش هورمون رشد در کودکان: از دیگر فواید مکمل های ال-آرژینین می توان به تاثیر مثبت آن در افزایش قد کودکان اشاره نمود. مطالعات نشان می دهد که آرژینین می تواند باعث افزایش هورمون رشد و به دنبال آن افزایش توده بدون چربی بدن شود. مشخص شده است که آرژنین از مسیرهای مختلفی رشد را تحت تأثیر قرار میدهد:
مکانیسم اول: این اسید آمینه یکی از اجزای اصلی پروتئین ها است و به طور مستقیم بر سنتز پروتئین اثر می گذارد.
مکانیسم دوم: آرژنین ترشح انسولین را از سلول های بتا پانکراس و ترشح هورمون رشد را از هیپوفیز افزایش می دهد.و از این طریق اثرات آنابولیک بر ماهیچه اسکلتی دارد.
مکانیسم سوم: آرژنین با افزایش فعالیت آرژیناز تشکیل اورنیتین (یک پیش ماده پلی آمینی) را در پی دارد.پلی آمین ها (پوترسین، اسپرمیدین و اسپرمین) عملکردهای آنابولیکی شامل سنتزDNA،RNAو پروتئین و همچنین جذب اسیدهای آمینه به وسیله سلول ها را در بدن تقویت می کنند.
مکانیسم چهارم: از طریق تولید اکسید نیتریک به وسیله فعالیت آنزیم اکسید نیتریک سنتاز بر روي ال- آرژنین و اثرات آن بر رشد و متابولیسم بدن اعمال شود.اکسید نیتریک از طریق فعال کردن مسیرهای چندگانه وابسته به گوانوزین منوفسفات حلقوی(cGMP)موجب سوق انرژی از بافت چربی به بافت ماهیچه جهت سنتز پروتئین می شود.
به طور کلی مکمل ال- آرژنین با افزایش ترشح هورمون رشد از غده هیپوفیز قدامی می‌تواند روی نسج نرم سر استخوان‌ها یا همان بافت غضروفی تاثیر گذاشته و باعث رشد آنها می شود و به مرور با جذب کلسیم و ویتامین D این بافت نرم و غضروفی تبدیل به استخوان می شود و قد افراد با گذشت زمان و استفاده از این مکمل افزایش می یابد. البته باید به این نکته توجه نمود که اگر فردی تغذیه و روش زندگی صحیحی نداشته باشد، نمی تواند تنها با خوردن مکمل ال- آرژینین، قد خود را افزایش دهد، به همین دلیل باید زیر نظر پزشک به مصرف این مکمل بپردازد تا به نتیجه دلخواه دست یابد.
تقویت سیستم ایمنی: آرژنین یک اسید آمینه نیمه ضروری است که در سنتز سایر اسیدهای آمینه و پروتئین ها نقش اساسی دارد و همچنین تکثیر و عملکرد لنفوسیت های T و فیبروبلاست ها را بهبود می بخشد. آرژنین تنها پیش سـاز نیتریـک اکسـاید در ماکروفاژهای فعال شده می باشد و به عنوان یکـی از اجـزاء ترکیبـات میکروب کش و همچنـین بـه عنـوان بهبود دهنـده کـارایی سیسـتم ایمنی مطرح است. به دلیل نقش ال- آرژینین در تکثیر لنفوسیت ها، این اسید آمینه در زمان عفونت برای تقویت سیستم ایمنی ضروری محسوب می شود.
مقدار مصرف: دوز مصرفی مکمل ال -آرژنین بین ۵۰۰ تا ۱۵۰۰ میکروگرم در روز باشد. بنابراین در ابتدا از دوز پایین و کم آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید و نتایج آن را در درمان ناتوانی جنسی با ال –آرژنین تجربه و بررسی کنید و در صورت نیاز دوز آن را افزایش دهید.
عوارض جانبی: عوارض جانبی، معمولا خفیف هستند اما ممکن است شامل:
- گرفتگی
- اسهال
- و حالت تهوع باشد.
موارد منع مصرف
- افراد مبتلا به آلرژی‌های شدید
- نارسایی کبد
- نارسایی کلیه نباید از این دارو استفاده کنند.
- مصرف این مکمل در بارداری و شیردهی، با نظر پزشک مجاز می‌باشد.
تداخلات دارویی: آرژنین ممکن است با برخی داروها تداخل داشته و موجب کاهش یا افزایش اثرات دارو شود. از جمله داروهایی که ممکن است با مصرف این مکمل در تداخل باشند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- داروهای ضد انعقاد خون و ضد پلاکت
- داروهای کاهش دهنده فشار خون
- داروهای کنترل کننده دیابت
- داروهای قلبی
- داروهای مدر
- داروهای کمک کننده به نعوظ مانند سیلدنافیل یا ویاگرا
