ملاتونین بصورت طبیعی در بدن تولید می شود و وظیفه تنظیم کننده خواب را بر عهده دارد . مصرف ملاتونین در افرادی که خواب زیاد دارند باعث کاهش و در افراد با کمبود خوب باعث افزایش و تنظیم خواب می شود.