شربت کیدزی اسلیپ

موارد مصرف : بهبود خواب در کودکان و تنظیم بیخوابی های موردی در کودکان

دستور مصرف : 
- در کودکان 6 تا 13 سال: 2.5 میلی لیتر به ازای هر 5 کیلوگرم وزن بدن، نیم ساعت قبل از خواب
- دوز روزانه نباید از 15 میلی لیتر تجاوز کند.
* قبل از مصرف خوب تکان دهید.

والرين يا سنبل الطیب با نام علمی (Valeriana officinalis) گیاهی بومی آسیا و اروپا است. سنبل الطیب گياهی علفي است كه از گذشته دور كاربرد دارويی داشته است. این گیاه دارای ارتفاع بین 50 تا 150 سانتی متر است. برگ های گیاه نوک تیز و دندانه دار، متشکل از برگچه های متعدد و گل ها به رنگ سفید یا صورتی با گل آذین دیهیم سه شاخه همانند چتر می باشند. سنبل الطیب دارای ریزوم هایی به رنگ قهوه ای و ریشه های طویل است که پس از خشک شدن دارای بوی مشخصی می گردد. بوی سنبل الطیب مربوط به اسید ایزو والریک است.  عصاره های به دست آمده از ريشه اين گياه در درمان اختلالات سيستم عصبی مانند: سردرد، ميگرن، افسردگی، اختلال خواب، اثر ضد تشنجی، ضد درد، آرامبخشی و خواب آوری دارد. مطالعات انجام شده بر روی حيوانات آزمايشگاهی نشان داده است كه آثار آرام بخشی و ضد اضطرابی عصاره های سنبل الطيب به علت تركيباتی مانند: اسيد والرينيک و والپوتريات موجود در آن می باشد. عصاره ریشه والرین به صورت مکمل، کپسول یا شربت در دسترس است. همچنین می تواند به صورت چای مصرف شود.

مدیریت استرس و آرامش بخش
يكي از اثرات مهم عصاره ريشه گياه سنبل الطيب خاصيت ضد اضطرابی آن است. عصاره های والرين سطوح نوروترانسميتر گابا را در مغز افزايش می دهد. گابا با اثر مهاری خود فعاليت سيستم عصبی را كاهش می دهد و موجب بروز آثار آرامبخشی، ضد تشنجی و ضد اضطرابی عصاره سنبل الطیب می گردد. درباره مكانيسم های مداخله كننده در اثرات والرين مطالعات كمی وجود دارد. گزارش شده است كه عصاره والرين آزاد سازی گابا را در مغز افزايش داده و بازجذب آن را كاهش می دهد. والرينيک اسيد، همچنين آنزيم ترانس آميناز كه موجب تجزيه و كاهش گابا در سيستم عصبی می شود را مهار كرده و باعث افزايش سطوح گابا در مغز می گردد. همچنین فعال سازی گيرنده های آدنوزين و سروتونين نيز توسط عصاره والرين و تركيب های آن به عنوان مكانيسم های ديگر اثرات ضد اضطرابی، خواب آوری و آرامبخشی آن گزارش شده است. با توجه به اينكه بعضی از تركيبات عصاره والرين به صورت آگونيست گيرنده های سروتونينی عمل می كنند بنابراين ممكن است اپی نفرين اثر ضد اضطرابی والرين را با مداخله در عملكرد گيرنده های سروتونينی كاهش دهد. ايزوالترات يكی از تركيبات موجود در عصاره والرين می باشد كه به عنوان يک آگونيست معكوس برای گيرنده آدنوزينی عمل می كند. اين گيرنده ها به وفور در بعضی نواحی مغزی از جمله هيپوكامپ وجود دارند. در یک مطالعه، موش هایی که قبل از آزمایش پیچ و خم با ریشه سنبل الطیب تحت درمان قرار گرفتند، نسبت به موش هایی که بدون درمان بودند، رفتار اضطراب آور کمتری نشان دادند. مطالعه ای که روی بزرگسالان سالم انجام شد و آزمایشات ذهنی چالش برانگیز نشان داد که استفاده از گیاه سنبل الطیب باعث کاهش درجه اضطراب شد. علاوه بر کاهش اضطراب در پاسخ به استرس حاد، ریشه سنبل الطیب ممکن است به بیماری های مزمن که با رفتارهای اضطرابی مشخص می شوند، مانند اختلال اضطراب عمومی یا وسواس فکری عملی (OCD) نیز کمک نماید.

درمان بی خوابی
آيا از بی خوابی خسته شده ايد يا اينكه مريض هستيد و نمي توانيد به خوبی بخوابيد؟ می دانستيد كه گياهی وجود دارد كه می تواند بی خوابی، اضطراب و حتی بی قراری عصبی را بهبود ببخشد؟ اين گياه درمانی سنبل الطيب نام دارد. محققان گزارش نمودند که سنبل الطيب زمانی كه فرد برای به خواب رفتن نياز دارد را كاهش می دهد و كيفيت خواب را بهبود می بخشد. چندین مطالعه نشان می دهد که ریشه سنبل الطیب ممکن است توانایی خوابیدن، خواب ماندن و دستیابی به خواب با کیفیت در بزرگسالان و کودکان مبتلا به بی خوابی را بهبود بخشد. در يک مطالعه دانشمندان به اين نتيجه رسيدند كه اثر ريشه سنبل الطيب بر روی خواب ضعيف بسيار قابل توجه است.  تخمین زده شده است که حدود 30٪ از افراد بی خوابی را تجربه می کنند ، به این معنی که در خوابیدن ، خواب ماندن یا دستیابی به یک خواب ترمیمی با کیفیت بالا مشکل دارند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف ریشه سنبل الطیب ممکن است مدت زمان خوابیدن را کاهش دهد و همچنین کیفیت و کمیت خواب را بهبود بخشد. یک مطالعه در بزرگسالان مبتلا به بی خوابی نشان داد که مصرف سنبل الطیب سبب شد 36٪  افراد سریعتر به خواب عمیق برسند. والرین همچنین ممکن است به افرادی که بی خوابی دارند پس از قطع مصرف بنزودیازپین ها، داروهای آرامبخش که ممکن است منجر به وابستگی به مرور زمان شود، کمک نماید. در مطالعه ای بر روی افرادی که علائم ترک ناشی از قطع بنزودیازپین ها پس از استفاده طولانی مدت داشتند، پس از دو هفته درمان سنبل الطیب، بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب گزارش شد. اگرچه بیشتر تحقیقات مربوط به تأثیر سنبل الطیب روی خواب در بزرگسالان انجام شده است، اما چند مطالعه نشان می دهد کودکانی که مشکل خواب دارند نیز ممکن است از این مزایا بهره مند شوند. در یک مطالعه کوچک هشت هفته ای که روی کودکان دارای تأخیر در رشد با اختلالات خواب انجام شد، سنبل الطیب منجر به خواب با کیفیت بهتر گردید.

مکانیسم اثر
عصاره اين گياه با افزايش سطح گابا در مغز می تواند شما را آرام تر سازد. گابايک انتقال دهنده عصبی مهاركننده است و در مقادير كافی می تواند اثر آرام بخشی داشته باشد. نتايج حاصل از يک مطالعه نشان می دهد كه عصاره اين گياه می تواند باعث آزادسازی گابا از مغز شود. علاوه بر اين، والرنيک اسيد موجود در اين گياه جلوی آنزيمی را می گيرد كه گابا را تخريب می كند و همين باعث بهبود خواب افراد می شود. ریشه سنبل الطیب همچنین حاوی آنتی اکسیدان های هسپریدین و لینارین است که به نظر می رسد خاصیت آرام بخشی و تقویت خواب دارند. بسیاری از این ترکیبات ممکن است از فعالیت بیش از حد در آمیگدالا ، بخشی از مغز که ترس و واکنش های شدید احساسی به استرس را پردازش می کند ، جلوگیری کنند.

کاهش فشار خون
همانطور که در بالا اشاره گردید ريشه سنبل الطيب اثر آرام بخشی دارد. به همين خاطر از شنيدن اينكه چنين گياهی می تواند به كاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب كمک كند شگفت زده نخواهيد شد. ماده فعال يكسانی كه باعث موثر بودن ريشه اين گياه برای استرس و مديريت اضطراب می شود می تواند به تنظيم فشار خون نيز كمک نمايد. فشار خون بالا يكی از مواردی است كه بايد از بروز آن پيشگيری كنيد زيرا می تواند خطر سكته و حملات قلبی را افزايش دهد. مكمل های ريشه سنبل الطيب می توانند به طور طبيعی فشار خون را كاهش دهند و آن را در سطح سالمی نگه دارند. همين امر موجب می شود سلامت قلب بهبود يابد.

بیماری پارکینسون
یک مطالعه نشان داد که درمان موش های مبتلا به پارکینسون با عصاره سنبل الطیب منجر به رفتار بهتر، کاهش التهاب و افزایش سطح آنتی اکسیدان می شود. تحقیقات اولیه نشان می دهد ریشه سنبل الطیب ممکن است برای یائسگی ، سندرم قبل از قاعدگی ، قاعدگی های دردناک ، سندرم پاهای بی قرار و اختلالات عصبی مانند بیماری پارکینسون مفید باشد.

تسکین درد و گرفتگی در دوران قاعدگی
ماهيت آرام بخشی اين گياه می تواند انتخاب هوشمندانه ای برای تسكين درد و گرفتگی های دوران قاعدگی باشد. اين گياه می تواند شدت و ناراحتی ناشی از دوران قاعدگی را كاهش دهد.

مکانیسم اثر
ريشه سنبل الطيب دقيقا چگونه اينكار را انجام می دهد؟ اين گياه آرام بخش است و می تواند جلوی اسپاسم عضلات را بگيرد و به عنوان شل كننده طبيعی عضلات عمل كند. ريشه سنبل الطيب می تواند گرفتگی ها و انقباضات شديد عضلات رحم را بهبود ببخشد.

یائسگی
یک مطالعه در زنان یائسه کاهش قابل توجهی در شدت گرگرفتگی و کاهش متوسط فرکانس گرما را طی هشت هفته درمان با 765 میلی گرم سنبل الطیب روزانه نشان داد.

مشکلات قاعدگی
زنانی که از سندرم قبل از قاعدگی(PMS) یا قاعدگی دردناک رنج می برند ممکن است از سنبل الطیب استفاده کنند. یک مطالعه نشان داد که علائم جسمی، عاطفی و رفتاریPMS را بهبود می بخشد.

درمان صرع
علاوه بر این، محققان نشان داده اند که ایزووالریک اسید ممکن است از انقباضات عضلانی ناگهانی یا غیر ارادی مشابه اسید والپروئیک، دارویی که برای درمان صرع استفاده می شود، جلوگیری کند.

درمان وسواس فکری
در یک مطالعه کنترل شده بر روی بزرگسالان مبتلا به OCD، گروهی که به طور روزانه عصاره سنبل الطیب مصرف می کردند، در مقایسه با گروه کنترل کاهش قابل توجهی در رفتارهای وسواسی و اجباری نشان دادند. ریشه سنبل الطیب ممکن است به کاهش اضطراب مربوط به استرس حاد و بهبود علائم OCD کمک کند. همچنین ممکن است باعث افزایش تمرکز و کاهش رفتار بیش فعالی در کودکان شود. علاوه بر این، سنبل الطیب برخلاف بسیاری از داروهایی که معمولاً برای درمان OCD استفاده می شود، عوارض جانبی قابل توجهی ایجاد نکرد. مطالعه دیگر نشان داد کودکانی که در حفظ تمرکز مشکل دارند و یا رفتارهای بیش فعالی را تجربه می کنند ممکن است از سنبل الطیب استفاده کنند.

عوارض جانبی:
اگرچه ريشه سنبل الطيب معمولا امن در نظر گرفته می شود اما عوارض جانبی همچون:
- سردرد
- سرگيجه
- يا درد شكمی ممكن است رخ دهد.
- برخی از اوقات افراد ممكن است به سنبل الطيب واكنش آلرژیک نشان دهند.

موارد منع مصرف
- از آن جايي كه سنبل الطيب باعث خواب آلودگی می شود آن را قبل از رانندگی، كار كردن با دستگاه های سنگين يا فعاليت هايی كه نياز به هوشياری دارد، مصرف نكنيد.
- اگر بيماری كبدی داريد از مصرف اين گياه خودداری كنيد.
- ريشه سنبل الطيب می تواند اثر ساير مكمل های خواب را افزايش دهد. به همين خاطر توصيه می شود اين گياه را به همراه ساير مكمل های خواب مصرف نكنيد.
- اين گياه نبايد با عوامل كاهش دهنده فعاليت بدنی همچون الكل يا بنزوديازپين مصرف شود.

علف لیمو :
گياه علف لیمو با نام علمی Cymbopogon olivieri (Boiss.) Bor از خانواده Poaceae گیاهی چند ساله، بوته ای متراكم با ساقه راست به ارتفاع ٢٠ تا ٥٠ سانتی متر بصورت صاف و بدون كرک می باشد. برگ های آن ساده و به رنگ سبز و تقريبا نخی شكل می باشند كه ٣٥ سانتيمتر طول و يک تا دو ميلی متر عرض دارند.  دو سطح برگ زبر و بدون كرک است. غلاف های قاعده ای برگ ها نيز غشايی و بدون كرک می باشند. گل آذين اين گياه از طول تا ١٥ سانتی متر بحالت خطی يا ١ نوع خوشه مركب مستطيلی می باشد كه در بخش پايينی جدا جدا و با فاصله است . گونه citrates.C به دليل ميزان بالای سيترال (80-70 درصد) در اسانس خود در تعدادی از كشورهای آسيايی و آفريقايی به طور گسترده ای كشت می شود. گياه علف ليمو به صورت خود رو در ايران وجود ندارد. اين گياه منبع مهم تامين اسانس مورد استفاده در صنايع غذايی و بهداشتی به عنوان طعم دهنده و معطركننده می باشد و برای همين در صنايع دارويی نيز مورد توجه می باشد روغن فرار به دست آمده از این گیاه که عمدتا دارای ماده سیترال می باشد.

ترکیبات تشکیل دهنده: در علف لیمو ترکیبات مفیدی هم چون: آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها، ترکیبات فنولی مانند لوتئولین، گلیکوئید، کورستین، کامپرلو، الیمیکین، کاتچول، اسید کلروژنیک و کافئین اسید وجود دارد.

کاربردهای دارویی: 
- ضد التهاب
- آنتی اکسیدان
- ضد سرطان
- ضد میکروب
همچنین در درمان بیماری های زیر نیر موثر است:
- درمان اختلالات گوارشی
- اختلالات قاعدگی
- دیابت
- بیماری های عصبی
- تب
- بیماری های عروقی نظیر پرفشاری خون

تسکین استرس و اضطراب
فشار خون بالا یکی از عوارض جانبی شایع استرس است. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که رایحه درمانی استرس و اضطراب را کاهش می دهد. ترکیب رایحه درمانی با ماساژ ممکن است فواید بیشتری به همراه داشته باشد.

آنتی اکسیدان قوی
آنتی اکسیدان ها به بدن کمک می کنند تا با رادیکال های آزاد که به سلول ها آسیب می رسانند مبارزه نمایند. تحقیقات نشان داده است که روغن لیموترش به شکار رادیکال های آزاد کمک می کند. طبق یک مطالعه، دهان شویه روغن لیموترش توانایی آنتی اکسیدانی قوی نشان داد. محققان پیشنهاد می کنند این یک روش درمانی مکمل بالقوه برای روش های غیر جراحی دندان و التهاب لثه است. در مطالعه ای به اثرحفاظتی گیاه علف لیمو در سلول های خونی پرداخته شد. در این بررسی میزان فعالیت آنزیم های کاتالاز، گلوتاتیون پراکسیداز و گلوتاتیون ردوکتاز در سلول های خونی اندازه گیری گردید. افزایش میزان این آنزیم ها در سلول هایی که در معرض آسیب سلولی قرار گرفته اند نشان داد که گیاه علف لیمو دارای خواص آنتی اکسیدان می باشد و قادر است سلول های خونی را از مرگ سلولی محافظت نماید.

خاصیت ضدالتهابی:
تصور می شود که التهاب مزمن باعث بسیاری از مشکلات سلامتی از جمله آرتروز، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان می شود. علف لیمو حاوی سیترال، یک ترکیب ضد التهاب است.

جلوگیری از زخم معده یا رفع حالت تهوع
از این گیاه به عنوان یک داروی محلی برای تعدادی از مشکلات گوارشی از معده گرفته تا زخم معده استفاده می شود. طبق مطالعه ای که انجام شد، این روغن ضروری به جلوگیری از زخم معده ، دلیل شایع درد معده کمک نمود. گیاه علف لیمو نیز یکی از مواد رایج در چای های گیاهی و مکمل های ضد حالت تهوع است. اگرچه در بیشتر محصولات گیاهی از برگ خشک گیاه لیموترش استفاده می شود، اما استفاده از روغن اساسی برای آروماتراپی ممکن است مزایای مشابهی داشته باشد.

کاهش کلسترول:
کلسترول بالا ممکن است خطر حمله قلبی و سکته مغزی را افزایش دهد. بنابراین حفظ سطح کلسترول از اهمیت زیادی برخوردار است. از گیاه لیموترش به طور سنتی برای درمان کلسترول بالا و مدیریت بیماری های قلبی استفاده می شود.

مسکن درد:
سیترال موجود در اسانس علف لیمو به دلیل تسکین التهاب، درد را کاهش می دهد. طبق مطالعه ای که روی افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید انجام شد، روغن موضعی لیموترش درد آرتروز را کاهش داد. به طور متوسط، طی 30 روز سطح درد به تدریج از 80 به 50 درصد کاهش یافت.

تسکین سردرد و میگرن:
به گفته محققان در استرالیا، لیموترش دردی را که به دلیل سردرد و میگرن ایجاد می شود، تسکین دهد. محققان معتقدند ترکیبی در گیاه لیموترش به نام اوژنول توانایی های مشابه آسپرین دارد. تصور می شود که اوژنول از جمع شدن پلاکت های خون جلوگیری می کند. همچنین باعث آزاد شدن سروتونین می شود. سروتونین هورمونی است که باعث تنظیم خلق و خو، خواب، اشتها و عملکردهای شناختی می شود.