شربت کلسیم سافت آپوویتال

موارد مصرف : 
- کمک به رشد و حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها
- کمک به افزایش رشد قدی در کودکان

دستور مصرف : 
کودکان از 4 سال تا 10 سال: روزانه 7.5 میلی لیتر
10 سال به بالا: روزانه 10 میلی لیتر

کلسیم:
کلسیم برای سلامت استخوان ها در طول زندگی بسیار مهم است. اگرچه رژیم غذایی بهترین روش برای دریافت کلسیم است، اما اگر رژیم غذایی شما کلسیم روازنه شما را تامین نمی نماید، استفاده از مکمل های کلسیم یک گزینه بسیار مناسب است. قبل از اینکه مکمل های کلسیم را در نظر بگیرید ، مطمئن باشید که مقدار کلسیم مورد نیاز ، جوانب مثبت و منفی مکمل های کلسیم و نوع مکمل را انتخاب کرده اید.

فواید کلسیم :
بدن برای ساخت و حفظ استخوان های محکم به کلسیم نیاز دارد.
قلب ، عضلات و اعصاب نیز برای عملکرد مناسب به کلسیم نیاز دارند.
برخی مطالعات نشان می دهد که کلسیم، همراه با ویتامین D ، است فوایدی فراتر از حفظ سلامت استخوان داشته باشد از جمله این فواید می توان به :
- محافظت در برابر سرطان
- بهبود دیابت
- کنترل فشار خون اشاره نمود، اما شواهد در مورد این فواید قطعی نیست و نیاز به تحقیقات بیشتری است.

خطرات کمبود کلسیم :
- اگر بدن کلسیم کافی دریافت نکند با مشکلاتی مانند ضعف استخوان ها روبرو می شود. 
- کودکان ممکن است به قد کامل خود در سن بلوغ نرسند.
- بزرگسالان نیز ممکن است توده استخوانی در آنها کاهش یابد که این امر می تواند یک عامل خطر برای پوکی استخوان محسوب گردد.
- بسیاری از افراد ها در رژیم های غذایی خود کلسیم کافی دریافت نمی کنند. کودکان و نوجوانان در معرض خطر هستند ، اما بزرگسالان 50 سال و بالاتر بیشتر در معرض خطر هستند.

کلسیم و رژیم غذایی : 
بدن نمی تواند کلسیم تولید کند ، بنابراین باید آن را از طریق منابع دیگری تأمین کنید. کلسیم را می توان در غذاهای مختلف یافت، از جمله:
محصولات لبنی: مانند پنیر، شیر و ماست
سبزیجات برگ سبز تیره: مانند کلم بروکلی و کلم پیچ
ماهی هایی با استخوان های نرم خوراکی مانند: ساردین و کنسرو ماهی قزل آلا
غذاها و نوشیدنی های غنی شده با کلسیم مانند : محصولات سویا، آب غلات و میوه ها
برای جذب بهتر بکلسیم، بدن به ویتامین D نیز نیاز دارد.
چندین ماده غذایی به طور طبیعی حاوی مقادیر کمی ویتامین D هستند، مانند :
کنسرو ماهی قزل آلا با استخوان
زرده تخم مرغ
همچنین می توانید ویتامین D را از غذاهای غنی شده و قرار گرفتن در معرض آفتاب دریافت کنید.  مقدار ویتامین D مورد نیاز برای اکثر بزرگسالان 600 واحد بین المللی (15 میکروگرم) در روز است.

چه افرادی باید از مکمل های کلسیم استفاده کنند؟
حتی اگر رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید، دریافت کلسیم کافی برای افراد زیر دشوار است:
افراد گیاه خوار
افرادی که عدم تحمل لاکتوز داشته باشند و محصولات لبنی را کم مصرف نمایند.
افرادی که مقادیر زیادی پروتئین یا سدیم مصرف می کنند که سبب دفع کلسیم در بدن می شود.
تحت درمان طولانی مدت با کورتیکواستروئیدها هستند.
مشکلات روده ای یا بیماری های گوارشی خاصی دارند که توانایی جذب کلسیم را کاهش می دهد، مانند بیماری التهابی روده یا بیماری سلیاک
در این شرایط، مکمل های کلسیم به این افراد کمک می کنند تا نیاز کلسیم خود را برآورده سازند.
با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد مناسب بودن مکمل های کلسیم برای خود مشورت کنید.

آیا مکمل های کلسیم خطراتی دارند؟
مکمل های کلسیم برای همه افراد مناسب نیستند. به عنوان مثال، اگر بیماری خاصی دارید که باعث می شود کلسیم اضافی در جریان خون وارد شود (هایپرکلسمی)، باید از مصرف مکمل های کلسیم خودداری کنید. این نظریه نیز قطعی نیست، اما محققان بیان می کنند بین مصرف مکمل های کلسیم با دوز بالا و بیماری های قلبی ارتباط وجود دارد. البته در این مورد تحقیقات بیشتری لازم است. بحث مشابهی در مورد ارتباط بین مصرف کلسیم و سرطان پروستات وجود دارد. برخی مطالعات نشان داده اند که دریافت مقادیر زیاد کلسیم از طریق مصرف محصولات لبنی و مکمل ها ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را افزایش دهد، در حالی که مطالعه دیگری که اخیراً انجام شده است نشان دادند که هیچ خطری در مورد ابتلا به سرطان پروستات در ارتباط با مصرف کلسیم ، از طریق رژیم غذایی یا مصرف مکمل های کلسیم وجود ندارد. تا زمانی که اطلاعات بیشتری در مورد این خطرات احتمالی شناخته نشود، بسیار مهم است که مراقب باشید تا به مقدار زیاد کلسیم مصرف نکنید. همیشه با پزشک خود مشورت کنید تا برای شما مقدار مناسب مصرف را تعیین نماید.
کلسیم در رژیم غذایی به طور کلی بی خطر است ، اما لزوماً مصرف بیشتر کلسیم به محافظت بیشتر از استخوان های شما نمی پردازد. اگر از مکمل های کلسیم استفاده می کنید و غذاهای غنی شده با کلسیم می خورید، ممکن است بیش از حد کلسیم دریافت کنید.  برچسب های مواد غذایی و مکمل ها را بررسی کنید تا میزان کل کلسیم روزانه مصرفی خود را کنترل کنید و بیش از اندازه مصرف نکنید.